Whey Proteinin Faydaları Nelerdir ?

Kaliteli beslenme hayatı istediğiniz görünüme ulaşmak için kilit noktadır. İstediğiniz sonuç her ne olursa olsun o durumun gereğince beslenmenize şekil vermeli ve kaslarınıza destek sağlamalısınız. Fit bir vücut için yağ ve karbonhidratlarından arınmış protein kaynağı tüketilmesi olmazsa olmazlardandır ve bu eksikliği protein tozlarıyla sağlayabilirsiniz.

Whey Proteini Faydaları

-Hacim ve Güç Kazanmanıza Yardımcı Olur

Yapılan bir çok araştırma sonucu, whey ile hacim kazanmanın mümkün olduğu görüldü. Antrenmandan yaklaşık bir saat önce ve antrenmandan hemen sonra alınan whey, kazein karışımı bir shake ile kas kütlenizi rahatlıkla arttırabilir. Antrenman boyu yapılan yoğun çalışma ile kasların protein ihtiyacı artacaktır ve antrenmandan bir saat önce alınan protein karışımı bu nokta da önemli hale gelecektir. Antrenman sonrası ise tüketilen whey ile toparlanma süreci hızlandırılmış olur ve bir sonraki antrenmana hızlı bir şekilde hazır olursunuz.

-Yağ Yakarken Kas Kütlenizi Korur

Yağ yakmak için günlük aldığınız kaloriyi azalttığınızı düşünün ve günlük belli bir yağ yakıyorsunuz ancak bu yakılan yağı sadece whey protein tüketerek arttırmanın mümkün olduğunu söylesek? Minnesota 'da yapılan 12 haftalık bir araştırmada, iki gruptaki kişilerin günlük diyetinden 500 kalori azaltıldı ve grubun birine whey karışımı, diğerine de eşit değerlerde bir içecek verildi. Whey karışımı tüketen grubun %6 civarında daha fazla yağ yaktığı ortaya çıktı. Yağ yakmanızı whey protein ile destekleyebilirsiniz, üstelik bunu kas kaybı yaşamadan sağlayabilirsiniz.

-Kanserle Savaşır

Kanser çok riskli bir hastalıktır. Kanser sonucu ölen bir çok kişi olmuştur ancak bu hastalıktan doğru beslenme yöntemleri uygunlandığı ve sağlıklı bir yaşam sürüldüğü taktirde korunmak mümkündür. Prostat ve kolon kanserleri üzerine yapılan bir çok araştırma sonucunda, whey protein bu kanser türlerini engellemede pay sahibidir. Aile geçmişinizde kanser hastalığına yakalanan herhangi biri varsa mutlaka beslenmenize whey protein eklemelisiniz.

-İştahı Azaltır

Protein en çok tokluk hissini yaratan besindir. Yapılan bir deneyde 4 farklı gruba farklı içecekler verildi ve gruplardan biri 50g kadar whey protein tüketti. Whey protein tüketen grubun 4 saat sonra bile açlık hissini yaratan hormonları diğer gruplara göre düşük çıktı. Whey tüketerek daha uzun süre tok hissedebilirsiniz ve genel olarak whey proteinin kiloya etkisi bu şekilde gerçekleşmektedir.

-Stresten Korur

Hollanda'da yapılan bir deneyde iki gruptan birine whey protein vererek bazı stresli şartlarda olmaları sağlandı ve whey protein tüketen grubun daha az strese maruz kaldığı görüldü. Stres hormonlarınızı dizginlemek için whey protein tüketmeniz yeterli. Stres hormonu kas gelişiminizi de negatif etkileyen bir hormon olması sebebiyle devamlı düşük olmasını sağlamamız gerekmekte.

-Kötü Kolesterolü Düşürür

Amerikada yapılan bir deneyde yaklaşık 70e yakın birey üzerinde testler yapıldı ve bu gruplara bölünen kişilere, izole whey, kazein, insülin, glikoz ve yağ tüketmeleri sağlandı. Toplam kolesterol seviyeleri ve LDL seviyelerinde testler gerçekleştirildi. Testler sonucunda whey protein tüketen grubun kolesterol ve LDL seviyeleri oldukça düşük çıkmıştır.

-Tansiyonu ve Kardiyovasküler Sistemi İyileştirir

İnternational Dairy Journal'da yayımlanan bir deneyde tansiyonu çok değişkenlik gösteren 70e yakın denekte testler yapıldı. Bu deneklere whey protein verildiğinde tansiyonun daha düzenli seyretti tespit edildi. Ortalama olarak tansiyonu 6 puan düşüren whey proteini, kalp hastalıklarının olma riskini de %40 kadar azalttığı görüldü.

-Bağışıklık Sistemini Güçlendirir

Amerikada yapılan bir deneyde deneklere whey protein verildiğinde glutatyon üretiminin arttığı gözlemlenmiştir. Glutatyon, bilinen en iyi antioksidandır ve bağışıklık sistemimizi güçlü bir şekilde tutulmasında büyük rol oynar. Bağışıklık sisteminizi whey protein tüketerek güçlendirmeniz mümkün.

En Çok Tercih Edilen Whey Protein Ürünleri İçin Bu Sayfayı İnceleyebilirsiniz.