Whey Proteinin Kiloya Etkisi

Whey protein, peynir altı suyundan üretilen; protein, mineral, laktoz ve az miktarda yağ içeren bir takviyedir. Üstelik sağlık açısından faydalı olan peptitleri içermektedir. Whey proteini kullanmak dolaylı yolla yağ yakımına katkı sağlayabilir. Whey proteinler sadece anabolik reaksiyonlardan sorumlu değil, yağ yakımlarından sorumlu bir üründür. Böylelikle yağ yakımı için sadece yağ yakıcılar değil Whey proteinlerinde tüketilmesi önerilebilir.

Whey Protein Kilo Aldırır mı? Kiloya Etkileri Nelerdir?

1-Whey proteini yüksek miktarda protein içermektedir

Protein diğer moleküller arasında en doyurucu olanıdır. Aynı oranlarda yağ veya karbonhidrat tüketseniz bile proteinin yarattığı tokluk hissini hissedemezsiniz. Yapılan araştırmalarda kahvaltıda yoğun protein tüketen bir kişinin gün boyu kendini tok hissettiği görülmüştür.  Proteinin termojenik etkisi diğer besinlere göre daha yüksektir, proteini sindirmek için daha fazla enerji harcamamız gerekmekte.

2- Whey proteini iştah kesici peptitler içermektedir

Tokluk hissi vücudumuzda oluşturulan bir çok hormon tarafından kontrol edilmektedir. cholecystokinin adındaki peptit proteinin içinde bulunmaktadır ve bu peptit iştahı kesip tok hissetmenizi sağlamaktadır.

3- Whey proteini insülin hassasiyetini arttırmakta

İnsülin çok önemli hormonlardan biridir, besinlerin kaslara ve hücrelere ulaşmasını sağlayan en temel hormondur. İşlenmiş karbonhidratlı ürünleri sürekli tüketirseniz zamanla hücreleriniz bu insüline karşı direnç kazanır ve hücrelere enerji gönderebilmek için çok çok daha fazla insülin salgılamak gerekir. İnsülinin diğer bir görevi ise yağ hücrelerinin depolanmasını sağlamak. İnsüline alışan hücrelerimiz daha sonrasında insülinle karşılaştıkça yağ depolanmasına başlayacaktır. Bu duruma insülin direnci denir.

Yüksek proteinli yapılan diyetler sayesinde oluşan bu insülin direnci azalmakta ve daha az yağ depolamaya başlıyorsunuz.

Nutripure Your Whey Protein 250 G

309.00TL 319.00TL

Nutripure Your Whey Protein 1000 G

1,199.00TL 1,499.00TL

Nutripure Your Whey Protein 2000 G

2,299.00TL 2,699.00TL

Nutripure Whey Classic 2000 Gr

1,059.00TL 1,099.00TL

Nutripure Whey Classic 480 G - 1 Alana 1 Bedava

299.00TL 319.00TL

Nutripure Whey Classic 960 G

565.00TL 598.00TL

Nutrich Prorich Whey Protein Tozu 3500 Gr

2,999.00TL 3,339.00TL

PowerTech 5Power Whey Protein 2400 Gr

1,635.00TL 1,699.00TL

PowerTech 5Power Whey Protein 960 Gr

699.00TL 719.00TL

PowerTech VolumeTech Whey Protein 2400 Gr

955.00TL 999.00TL

West Nutrition Whey Protein 1152 Gr

769.00TL 799.00TL

Muscle Food Nutrition Whey Protein 2275 Gr

1,099.00TL 1,499.00TL

Muscle Food Nutrition Whey Protein 490 Gr

269.00TL 349.00TL

Muscle Food Nutrition Whey Protein 910 Gr

299.00TL 799.00TL

Nutrich Prorich Whey Protein 3500 Gr + Nutrich Glutarich 200 Gr

3,149.00TL 3,499.00TL

Nutrich Prorich Whey Protein 7000 Gr

5,849.00TL 6,499.00TL

Nutripure Fitness Paketi 1

1,105.00TL 1,165.00TL

Nutripure Fitness Paketi 2

889.00TL 936.00TL

Nutripure Fitness Paketi 3

669.00TL 707.00TL

Nutripure Fitness Paketi 4

469.00TL 498.00TL

Nutripure Fitness Paketi 5

805.00TL 847.00TL

Nutripure Form Paketi 1

789.00TL 836.00TL

Nutripure Kas ve Hacim Paketi 1

1,199.00TL 1,268.00TL

Nutripure Kas ve Hacim Paketi 2

1,339.00TL 1,408.00TL

Nutripure Kas ve Hacim Paketi 3

1,399.00TL 1,477.00TL

Nutripure Kas ve Hacim Paketi 4

1,735.00TL 1,826.00TL

Nutripure Kas ve Hacim Paketi 5

1,545.00TL 1,627.00TL

Nutripure Whey Classic 4'lü Paket 1920 Gram

1,129.00TL 1,196.00TL

Nutripure Your Whey Protein 30 Şase

229.00TL 269.00TL

Nutripure Your Whey Protein 60 Şase

465.00TL 499.00TL

 4- Çalışmadan önce alınan whey ile kas yapımı artmakta, yağ yakımı ise azalmaktadır

Fransada gerçekleşen bir araştırmanın verilerine göre, antrenmandan önce alınan protein sayesinde, enerji olarak glikoz yerine daha çok yağ moleküllerinin kullanılmasını sağlamaktadır. Buna ek olarak alınan proteinle beraber kas yapımı için ihtiyaç duyulan tüm amino asitler kasa verilmiş olur. Artan kas kütlemizle birlikte yağ yakma yetimiz artmaktadır. Daha fazla kas hücresi daha fazla enerjiye ihtiyaç duyması sebebiyle daha fazla kasa sahip olan birinin çok yüksek kalori yaktığını söyleyebiliriz.

5- Whey proteini ile kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz

Serotonin hormonu iştahı kontrol eden bir diğer hormonlardan biridir. Serotonin triptofan adında ki bir amino asitten yapılmaktadır. Whey proteini ise çok yüksek miktarda triptofan'a sahiplik yapmaktadır. Whey proteini aynı zamanda kas yıkıcı ve yağ yapıcı hormonlardan biri olan kortizol'u düşürmektedir. Kortizol aynı zamanda bir stres hormonudur ve sürekli yüksek bir değerde bulunması depresyona neden olmaktadır. Depresyonda vücudumuzda iştahı arttıran bir sürece sokmaktadır. Amino asitlerin bu gibi faydaları bulunmaktadır. Genel olarak tüm organ, doku ve hormonlar ile doğrudan bağlantılıdırlar.

6- Whey proteininden ziyade fazla kaloriler kiloya sebep olur

Kilo almak ve yağ depolamak bir çok nedene dayanan çok kompleks bir durum olsa da en temelinden şunu söyleyebiliriz yaktığınızdan fazla kalori alıyorsanız kilo alırsınız.

Her gün belli bir miktar kaloriyi gün içerisinde yakmaktayız ve yediğimiz besinlerden aldığımız kalori bu rakama denk ise kilo almayız. Günde 1800 kalori harcayan biri, öğünlerinden 1800kaloriye denk edecek gibi ayarlar ise kilo almaz. Kilo almak veya vermek için basitçe ihtiyacınız olan kaloriden az yada fazla tüketim yapmanız gerekmektedir. Ne kadar kaloriye ihtiyacınız olduğunu
ise bir kaç formül ile belirleyebilir veya boy kilo orantısına göre ortalama bir rakam çıkartabilirsiniz.

Whey protein her bir servisinde ortalama 100 kalori gibi bir değeri ihtiva eder ve bu değerde oldukça düşüktür. Yediğiniz besinlerden aldığınız kaloriler sizin kilo alıp almayacağınızı belirleyen en büyük faktördür.

En Çok Tercih Edilen Whey Protein Ürünleri İçin Bu Sayfayı İnceleyebilirsiniz.