Protein Tozunun Yararları Nelerdir?

Yapılan araştırmaların gösterdiği kadarıyla alınan protein takviyeleri sayesinde vücut dinlenme sürecinde çok daha fazla protein sentezlemekte. Protein tozu sporcular için sadece kullanılması ön görülen bir gıda takviyesi biliniyor, fakat spor yapmayan kişiler için protein ihtiyacını karşılamak için kullanılabilir. Protein tozunun faydalarını maddeler halinde bahsedelim.

Protein Tozunun En Çok Bilinen 5 Faydası

Spora başladıktan sonra kafanızda belli başlı hedefler yer alacaktır. Bu hedeflere ulaşmada gerek beslenme alışkanlıklarınızda gerekse supplement seçimlerinizde daha dikkatli tercihler yapılması gerekmektedir. Bu tercihlerden en temeli protein tozlarıdır. Protein tozunun ne zaman ve nasıl kullanılması gerektiğini de iyi kavramak gerekir.

İlk zamanlarınızda beslenmenizi hedefleriniz doğrultusunda değiştirmek ve besin desteklerini tüketmek gerçekten keyifsiz gelebilir. Besin destek pazarında çok ürün var ve hangi birine ihtiyacınız olduğunu belirlemek zor. Diğer besin desteklerine adım atmadan önce en temelinden kaliteli bir protein tozu tercihi yapmalısınız ve yavaş yavaş hedefleriniz doğrultusunda ilerlemelisiniz.

Sadece ağır spor yapanlar değil düzenli olarak spor yapan herkes protein takviyelerinin mutlaka faydasını görebilir. Protein tozlarında lezzet bugüne kadar hep ikinci plandaydı, istendiği yağ, karbonhidrat değerlerinde tutmak için aroma konusu gözardı edilmişti. Artık bu konuyada çözüm getirebildiler ve son dönemde üretilen protein takviyelerinin tamamının içimi lezzetli ve keyifli.

1- Protein tozuyla kas kaybınızı engelleyebilirsiniz

Spor yapın yada yapmayın günlük olarak belli bir miktar proteini vücudumuza almak zorundayız. Eğer spor yapmıyorsanız kilonuz kadar, yapıyorsanız ise kilonuzun iki katı kadar gram proteini vücudunuza almanız gerekmektedir.

Vücudunuza aldığınız proteinlerin temel yapı taşı olan amino asitler vücudunuzun çeşitli bölgelerinde kas gelişimi için emilir ve vücudunuzun anabolik bir durumda kalmasını sağlamaktadır. Amino asitler hasar görmüş kasları onararak kas gelişimini sağlayabilir. Proteinin yeterince alınmaması durumunda yeni kas kütlesi oluşumu gerçekleşemez. Protein alımı aynı zamanda vücutta pozitif nitrojen dengesi oluşturacaktır. Bu da kas geliştirmek isteyen sporcular için iyi bir durum. Protein tozunun en temel besin desteği olmasının bir sebebi de bu.

Zayıflamaya çalışıyor ve karbonhidratlardan kaçıyorsanız daha fazla proteine ihtiyaç duyacaksınız. İhtiyaç duyduğunuz proteini et, balık, süt gibi protein kaynaklarından tamamlayamıyorsanız protein tozları sizin için iyi bir alternatif. Protein tozlarının bir diğer avantajı ise protein sağlarken bunu minimum yağ, karbonhidratla ihtiva etmesi. Benzer bir proteini alırken çok daha fazla yağ kolesterol ve karbonhidratı da vücudumuza almış oluyoruz. Bu tarafından bakıldığında da protein tozları oldukça kullanışlı takviyelerdir.

2- Egzersiz sonrası kas toparlanmasını desteklemesi

Bir çok araştırmanın ışığında sporcular antrenman öncesi ve sonrası protein tozu kullanımına özen göstermiştir. Spor sonrası alınan protein takviyesi sayesinde spor esnasında açığa çıkan protein ihtiyacı giderilmiş olur ve vücut protein sentezlemeye devam eder. Antrenman esnasında oluşan kas liflerinde ki hasarlar spor sonrası alınan protein ile onarılabilir. Kas büyümesi olarak adlandırılan olay bundan ibarettir. Whey proteinleri yapı itibariyle daha iyi emilmektedir. Buda biyolojik değeri sayesinde mümkün olabilmektedir. Wheyin biyolojik değeri tavuk veya balıktan çok çok daha iyidir. Bu sayede spor sonrası alındığında çok çok hızlı bir şekilde ihtiyaç duyduğu bölgeye nüfuz edebilmektedir.

3- Protein tozunun kemik gelişimine etkisi

Yeterli kalsiyum alımı kemiklerin sağlığı için çok önemlidir. Yeterli kalsiyumu almak ise tam bir zorluktur. Yeterince süt ve süt ürünlerinden her gün yemek oldukça zahmetli bir durum. Kemik sağlığımızı korumak için kalsiyumu protein tozu gibi bir kaynaktanda tamamlayabiliriz.

Kalsiyum sadece kemiklerimize değil kaslarımızada lazım. Kaslarımızın kasılması için kalsiyum gerekli. Hedeflediğiniz vücuda ve performansa ulaşabilmeniz için kesinlikle kalsiyumu yeterince almamız gerekebilir. Bir servis protein tozu günlük ihtiyacımızın yaklaşık %20 kadarını karşılamaktadır.  Gün içerisinde alacağınız iki servis günlük ihtiyacınızın neredeyse yarısını karşılamaktadır. İçerisinde kazein bulunduran gıdalar tüketmek ise yine kalsiyum ihtiyacımızı karşılamamıza yardımcı olacaktır. Kazein içeren gıdalar genellikle kalsiyum bakımından zengindir.

Nutripure Your Whey Protein 250 G

199.00TL 319.00TL

Nutripure Your Whey Protein 1000 G

1,199.00TL 1,499.00TL

Nutripure Your Whey Protein 2000 G

2,299.00TL 2,699.00TL

Nutripure PureIso Isolate Whey Protein 250 G

449.00TL 499.00TL

Nutripure PureIso Isolate Whey Protein 1000 G

1,699.00TL 1,556.00TL

Nutripure Whey Classic 2000 Gr

1,059.00TL 1,099.00TL

Nutripure Vegan Pea Protein 250 G

259.00TL 299.00TL

Nutripure Vegan Rice Protein 250 G

199.00TL 219.00TL

Nutripure Whey Classic 480 G - 1 Alana 1 Bedava

299.00TL 319.00TL

Nutripure Whey Classic 960 G

565.00TL 598.00TL

Nutrich Prorich Whey Protein Tozu 3500 Gr

2,999.00TL 3,339.00TL

PowerTech 5Power Whey Protein 2400 Gr

1,635.00TL 1,699.00TL

PowerTech 5Power Whey Protein 960 Gr

699.00TL 719.00TL

PowerTech VolumeTech Whey Protein 2400 Gr

955.00TL 999.00TL

West Nutrition Whey Protein 1152 Gr

769.00TL 799.00TL

Muscle Food Nutrition Whey Protein 2275 Gr

1,099.00TL 1,499.00TL

Muscle Food Nutrition Whey Protein 490 Gr

269.00TL 349.00TL

Muscle Food Nutrition Whey Protein 910 Gr

299.00TL 799.00TL

Nutrich Prorich Whey Protein 3500 Gr + Nutrich Crearich 200 Gr

3,145.00TL 3,308.00TL

Nutrich Prorich Whey Protein 3500 Gr + Nutrich Glutarich 200 Gr

3,149.00TL 3,499.00TL

Nutrich Prorich Whey Protein 7000 Gr

5,849.00TL 6,499.00TL

Nutripure Fitness Paketi 1

1,105.00TL 1,165.00TL

Nutripure Fitness Paketi 2

889.00TL 936.00TL

Nutripure Fitness Paketi 3

669.00TL 707.00TL

Nutripure Fitness Paketi 4

469.00TL 498.00TL

Nutripure Fitness Paketi 5

805.00TL 847.00TL

Nutripure Form Paketi 1

789.00TL 836.00TL

Nutripure Kas ve Hacim Paketi 1

1,199.00TL 1,268.00TL

Nutripure Kas ve Hacim Paketi 2

1,339.00TL 1,408.00TL

Nutripure Kas ve Hacim Paketi 3

1,399.00TL 1,477.00TL

4- Vejetaryenler için protein desteğinin önemi

Vejetaryen olan kişiler günlük olarak ihtiyaç duydukları proteinleri sağlamakta sıkıntı çekmektedir. Bakliyat, kuruyemiş ve sebzelerden alınan proteinler vücudun ihtiyaç duyacağı proteini karşılamakta az kalabilir. Bu gibi durumlarda protein tozları vazgeçilmez bir destektir. Vegan protein tozları, soya protein tozları, yumurta akı tozları hatta pirinç proteini tozları bile pazarda yerini almakta. Eğer spor yapan bir vejetaryenseniz büyük bir ihtimal kaslarınızı yeterince destekleyemiyor ve kas gelişiminizi hızlandıramıyorsunuz. Protein tozu alarak kaslarınızı destekleyebilir ve protein sentezinizi hızlandırabilirsiniz.

5- Protein tozuyla öğünlerinizi planlayabilirsiniz

Spor salonlarında harcanan zamanın ve emeğin karşılığı alınması için mutfak kültürünün düzenlenmesi çok önemlidir. Her gün almanız gereken kaloriyi, yiyeceğiniz besinleri ve daha bir çok durumu düşünmek ve planlamak gerçekten zor bir durumdur. Bu durumu bir kenara atıp fastfood ile beslenen yüzlerce insan var ve ne yazık ki sağlıklarını korumaları onlar için gerçekten zor bir hale gelecektir.

Ne yemeniz gerektiğini hesaplamak gerçekten zor bir durumken bunun nasıl pişirilme yöntemleri ve harcanacak zaman gözünüzde büyüyor olabilir ve hazır besinlere yönelmiş olabilirsiniz.

Bunu çözebileceğiniz en kolay yöntem protein tozları ve hazır protein ürünleridir. İçerik olarak sadece vücudun ihtiyacı olan protein, az kaliteli karbonhidrat, kaliteli yağlar ve vitaminlerden oluşan bu karışımları kolay bir şekilde hazırlayabilir ve vücudunuzun ihtiyacı olan besinleri sağlayabilirsiniz.

 1 Ölçek protein tozu, muz, az yağlı süt ve fıstık ezmesinden oluşan bir karışım ara öğün olarak ihtiyacınız olan her şeyi size sağlayabilir ve hazırlaması da oldukça hızlı ve kolaydır.

İstediğiniz forma ulaşmanız açısından yediğiniz besinlerin içeriğini bilmeniz çok önemlidir. Bu sayede ara ve ana öğünlerinizi planlayabilir ve ihtiyaç duyduğunuz maddelere kolayca erişebilirsiniz.

En Çok Tercih Edilen Protein Tozu Ürünleri İçin Bu Sayfayı İnceleyebilirsiniz.