Glutamin Kullanım Zamanı Nedir ?
Glutamin vücudumuz açısından en önemli
amino asitlerden biridir. Amino asit havuzumuzun %61 lik kısmını
oluşturmaktadır. Glutamin şartlı gerekli olarak kabul edilenbir amino asittir.
Şartlı gerekli, her zaman olmasada ihtiyaç durumlarında vücudumuzun yaşamsal
faliyetlerini sürdürebilmesi için üretmek zorunda olduğu durumdur. Sahip
olduğumuz glutaminin %60 kadarı iskelet kaslarında, gerisi karaciğer, mide ve
akciğerde bulunur. Glutamini diğer amino asitlerden ayıran bir yapısı vardır ve
bu yapısı sayesinde kas hücrelerine nitrojen taşımaktadır. Bu farkı her iki
ucuna bağlanan nitrojen zincirleri oluşturmaktadır.
Glutamin Ne Zaman Kullanılır
Glutamini ona en çok ihtiyacımız olduğu
anda tüketmemiz gerekmektedir. Peki glutamine en çok ne zaman ihtiyacımız var ?
Glutamin yoğun antrenmanlar yapıldığında azalan bir amino asittir ve yapılan
çalışmaların hemen ardından alınmalıdır ki yaşanan bu amino asit eksikliği
tamamlanabilsin. Çoğu sporcu antrenman sonrası kullandıkları protein tozlarına
bu glutamini karıştırarak kullanmaktadır. Glutaminin belirgin bir tadı olmaması
sebebiyle sıcak içeceklerin dışında her şeyle tüketilebilir.
Buna alternatif olarak glutamini yatmadan önce veya sabah kalktığınızda da alabilirsiniz. Yatmadan önce aldığınız glutamin sayesinde gece büyüme hormonu daha aktif çalışacak ve gelişmenize pozitif bir etkide bulunacaktır. Sabah kalktığınızda kaslarınız 6 -7 saat boyunca aç kalmış durumda olacaklarından alınacak bir glutamin bu kasları hızlıca besleyecektir.
209.00TL 219.00TL
569.00TL 589.00TL
199.00TL 499.00TL
429.00TL 519.00TL
615.00TL 647.00TL
945.00TL 996.00TL
829.00TL 876.00TL
1,105.00TL 1,165.00TL
889.00TL 936.00TL
669.00TL 707.00TL
1,399.00TL 1,477.00TL
1,735.00TL 1,826.00TL
935.00TL 986.00TL
189.00TL 199.00TL
229.00TL 239.00TL
355.00TL 375.00TL
549.00TL 579.00TL
129.00TL 159.00TL
279.00TL 299.00TL
139.00TL 169.00TL
349.00TL 369.00TL
589.00TL 599.00TL
129.00TL 139.00TL
699.00TL 709.00TL
1,125.00TL 1,186.00TL
889.00TL 937.00TL
459.00TL 488.00TL
1,315.00TL 1,384.00TL
279.00TL 299.00TL
469.00TL 479.00TL
Nutripure L-Glutamine 150,6 G
Nutrich BCAA&Glutamine Complex 650 Gram
Muscle Food Glutamine Powder 100 Gr
Muscle Food Glutamine Powder 250 Gr
Nutripure 3'Lü Amino Asit Paketi
Nutripure 4'Lü Spor Paketi 1
Nutripure 4'Lü Spor Paketi 2
Nutripure Fitness Paketi 1
Nutripure Fitness Paketi 2
Nutripure Fitness Paketi 3
Nutripure Kas ve Hacim Paketi 3
Nutripure Kas ve Hacim Paketi 4
Nutripure Kilo ve Hacim Paketi 1
PowerTech Glutamine 20 Şase
Nutrich Glutarich 200 gr
PowerTech Glutamine 350 Gr
ESN Ultrapure L-Glutamine 500 Gr
Big Joy Gluta Big % 100 Glutamine Powder 120 Gr Aromasız
Big Joy Gluta Big % 100 Glutamine Powder 300 Gr Aromasız
Big Joy Glutabig Go 21 Drink Packets
Big joy Sports Glutabig Powder 420 Gr
West Nutrition Glutamine 500 Gr
Grenade Glutamine %100 Pure L-Glutamine 250 Gr
Grenade Glutamine %100 Pure L-Glutamine 500 Gr
Nutrich Amino Dörtlüsü
Nutrich Amino Üçlüsü
Nutrich Glutarich 200 gr + Bcaa Powder 210 gr Karpuz
Nutrich Mass Gainer 6000 gr + Nutrich Glutarich 200 gr
Synergy L-Glutamine Powder 300 Gr
West Nutrition Glutamine 288 Gr 48 Şase
Glutaminin Faydaları
Yoğun egzersizler veya hastalık halinde vücudumuzun glutamine olan ihtiyacı çok fazla artmaktadır. Antikorlar ve bağışıklık sistemimizdeki hücreler enerjiye ihtiyaç duyduklarında ilk olarak glutamini kullanırlar. Bağışıklık sistemi zayıf kişiler, hasta olan yada hastalığını yeni atlatan kişilerin glutamin desteği kullanmasıyla bu sıkıntı giderilebilir. Glutamin çok iyi bir nitrojen kaynağıdır ve kas kayıplarını da önler. Antrenmana başladıktan kısa bir süre sonra vücudumuz glutamin üretir. Üretilen glutamin ihtiyacı karşılamıyorsa vücut katabolik konuma girer çok ilerleyen safhalarda kas yakmaya bile başlayabilir. Glutamin nitrojen taşınmasından en çok payı alan amino asit diyebiliriz. Nitrojen taşımasıyla vücutta pozitif bir nitrojen dengesi oluşturur ve protein sentezini destekler.