Karnitinin Faydaları Nelerdir?

1- Kas Kütlesi

Karnitin desteği kullanmak size kas kütlesi yapmakta fayda sağlayabilir. Karnitinin performansı arttırdığından daha önce söz etmiştik. Karnitin yağ yakımına yardımcı bir ürün olduğu gibi gücünüzü de arttırmaktadır ve çalışmalarınızı daha odaklı yapabilir, kas kütlenizi arttırabilirsiniz.

2-Yağ Yakımı

Önceden tükettiğiniz besinlerin oluşturduğu yağı yakmanıza yardımcı olabilir. Trigliserid seviyenizi düşürerek bunu pozitif bir şekilde kullanmanızı sağlar ve yağ yakımını hızlandırırsınız. Karnitin hepsine ek olarak iştahınızı da kapatır ve yağ kütlenizin artışını engeller. Sadece yağ yakımından sorumlu olmayan karnitin, kasların daha iyi oksijen tüketmesini sağlar ve kas kütlenizde pozitif bir etki oluşturur.

3- Kalp Problemleri

Karnitin aslında kalp problemlerinde de kullanılan bir takviyedir. Karnitin, anjin hastalığının etkilerini azaltmak için ve bu hastaların daha kolay antrenman yapabilmeleri için kullanılan bir üründür. Yapılan bir çok çalışma ışığında kalp krizi riskini azalttığı ve kalp krizi sonrası ikinci bir kriz riskini de minimuma indirdiği gözlemlenmiştir.

4- Kemik Kütle Korunumu

Kemik kaybı, bir çok kişinin en korkulu rüyasıdır. Bayanların menopoz sonrası yaşadığı kemik kütlesi kaybı ve yaşlılığın etkilerine bağlı kemik kaybından korur. Karnitin desteği ile yaşanılan bu kemik kütlesi kayıplarına son verebilir, kemik yapınızı koruyabilirsiniz.

5- Erkek Kısırlığı

Sperm sayısında düşüş yaşayan ve çocuk sahibi olmak isteyen erkeklerin kullanabileceği bir takviyedir. Sperm sayısında artış sağlayabilmektedir.

6- Böbrek Tedavisi

Karnitin vücudumuzda böbreklerde üretilmektedir ve böbrek rahatsızlığına bağlı karnitin üretiminde aksamalar yaşanabilir. Yaşanılan bu eksikliği karnitin takviyeleri ile tamamlayabilirsiniz.

7-Emziren Kadınlar

Emzirmek, bayanlarda karnitin eksikliğine sebep olmaktadır. Emzirilen dönem ne kadar uzun olursa karnitin eksikliği o dönem zarfınca yaşanabilir. Oluşan bu problemi karnitin takviyeleri ile kapatabilirler veya bu eksiklik yaşanmadan önce karnitin kullanımına doktorlarının kontrolünde başlayabilirler.

8- Bağışıklık Sistemi

Karnitin, bağışıklık sisteminizi destekleyen bir amino asittir. Size zarar verebilecek etkenlerden sizi minimum zararla çıkarmak için karnitin, bir antioksidan görevi görür. Soğuk algınlığı veya mevsimsel grip gibi durumlarda bağışıklık sisteminizi destekler.

9- Diyabet

Karnitin takviyeleri diyabet rahatsızlığı olan kişilere yardımcı olabilir. Karnitinler, glikoz depolanması, oksidasyonu ve glikoz emilim etkilerini arttırabilir ve size tip2 diyabet hastalığında yardım edebilir.

10- Beyin Fonksiyonları

Karnitin, yaşa bağlı oluşan beyin fonsiyonlarındaki aksamayı minimuma indirebilir. Yaş ve strese bağlı oluşabilecek problemlerden sizi korur. Bu sayede beyin fonksiyonlarınız daha düzgün çalışabilir.

Karnitin Nasıl Kullanılır?

Günlük ortalama 2-4g arası karnitin tüketebilirsiniz. Genel olarak hedefleriniz ve sağlık problemleriniz için ideal değerler bunlar olmasına karşın karnitin takviyelerinin üzerinde yazılan değerleride takip edebilirsiniz. Karnitini besin takviyeleriyle değilde doğal yollarla almak isterseniz, enginar, fındık, tohumlar, kuşkonmaz, brokoli, kara lahana,sarımsak, hardal otu, bamya, kayısı, muz, arı poleni, maydanoz, kıvırcık lahana, bira mayası, kepeği, çavdar ,esmer buğday, mısır, yulaf ezmesi