Karnitin Nedir?

Karnitin ile 1980'li yılların başlarında yağ yakmaya yardımcı olan bir ürün olarak tanıdık. Son dönemlerde merkezi sinir sistemini uyarıp metabolizmayı hızlandıran bir çok yağ yakıcının çıkmasıyla ünü azalan karnitinin, yeni ekstratlı ürünlerinin yanına her geçen gün bir yenisi ekleniyor. Karnitinin bilinenin dışında da bir çok etkisi vardır. Yoğun çalışmalarınızdaki performansınızı arttırabilir ve antrenman sonrası olan toparlanma sürecinizi hızlandırabilirsiniz.

Karnitin

Karnitin ile ilk olarak amino asit olarak tanışmış olsakta, aslında karnitin bir amino asit takviyesi değildir. Karnitin, amino asit ve vitamin arasında bunlara benzer bir maddedir ve B vitaminlerine çok benzemektedir. İlk karnitin araştırmalarının yapıldığı 1950'li yıllarda, karnitine BT vitamini adı verilmişti.

Lizin ve metiyonin amino asitlerinden türetilen karnitin, karaciğer ve böbreklerde üretilmektedir. Kaslarda, beyinde, kalpte ve sperm hücrelerinde de saklanır. Karnitini doğal yollarla en çok et ve hayvansal ürünleri tüketerek vücudumuza alabiliriz. Hayvansal kaynakların dışında en çok karnitine, soya fasülyesi ve avokado meyvesinden ulaşabiliriz.

Karnitin, iki şekilde bulunmaktadır. Bunlar; L-Karnitin ve D-Karnitin formlarıdır. L-Karnitin en aktif biyolojik formudur ve besin desteği olarak satılan türü L-Karnitindir. Ürün etiketlerinde "L-carnitine, L-carnitine L-tartrate, Propionyl-L-carnitine” adlarıyla da görebilirsiniz, hepsi aynı işlevde olan içeriklerdir. D-Karnitin aktif olmayan bir formudur ve besin desteği olarak satılmaz.

L-Karnitin'ler arasında en popülerlerinden biri Asetil L-Karnitin'dir. Bu formu merkezi sinir sistemi üzerinde etkilidir. Bu formu enerji üretiminden sorumludur ve sinir taşıyıcılarından biri olan asetilkolin'in üretiminden de sorumludur.

Asetil formu karnitin molekülüyle birleşerek, kan yoluyla beyine ulaşır ve burada çok güçlü antioksidanlardan birine dönüşür. Beyinde oluşturduğu bu formunun beyin dejenerasyonu ve yaşlanma karşıtı bir etkisi olduğu düşünülmektedir.

Nutripure Thermo Pure L-Carnitine 3300 Mg 1000 Ml
Nutripure Thermo Pure L-Carnitine 1500 Mg 1000 Ml
Nutrich Carnirich Thermo 3000 mg 1000 ml
Nutrich L-Carnitine 1500 mg 1000 ml
Nutripure Form Paketi 1

Nutripure Form Paketi 1

789.00TL 836.00TL

Nutripure Form Paketi 2

Nutripure Form Paketi 2

435.00TL 458.00TL

PowerTech Isotonic Drink Powder + L-Carnitine 20 Şase
PowerTech PowerCuts Thermogenic 300 Tablet
Nutrich Carnilady L-Carnitine 1000 Mg 1000 Ml
Big joy Sports L-Carnitine Likit 1000mL 2000mg
Nutrich Form Kombinasyonu

Nutrich Form Kombinasyonu

765.00TL 808.00TL

Big Joy Thermonator L-Carnitine 3000 Mg 20 Ampul
Nutrich Form Kombinasyonu 2

Nutrich Form Kombinasyonu 2

649.00TL 688.00TL

PowerTech L-Carnitine 3000 Mg 1000 Ml
PowerTech L-Carnitine 3000 Mg 20 Ampul
12 adet Zero Shot 60 ML 3000Mg L-Carnitine + Plus Sambucus
Big joy Sports Thermonator 1000mL 3000mg
Herbina L-Carnitine 2000 Mg 500 Ml
Herbina L-Carnitine 2000 Mg 500 Ml 24 Adet
Herbina L-Carnitine Coffee Şase 10 Gr
Herbina L-Carnitine Coffee Şase 10 Gr 12 Şase
Nutraxin Quick Slim L-Carnitine 700 Mg 60 Tablet
Nutrich Ecorich Whey Protein Complex 2000 Gr + Nutrich L-Carnitine 1500 mg 1000 ml
Nutrich Prorich Whey Protein 2310 Gr + Nutrich L-Carnitine 1500 mg 1000 ml
PowerTech L-Carnitine 3000 Mg 24 Ampul
Stacker 2 Zero Shot 60 ML 3000Mg L-Carnitine
Stacker 2 Zero Shot 60 ML 3000Mg L-Carnitine 12 Adet
Stacker 2 Zero Shot 60 ML 3000Mg L-Carnitine 6 Adet
West Nutrition L-Carnitine 2000 Mg 1000 Ml
West Nutrition L-Carnitine 3000 Mg 20 Ampul

L-Karnitin ve Performans İlişkisi

L-Karnitin için yapılmış yüzlerce deneyin sonucu gösteriyor ki, Karnitin iyi bir yağ yakıcı. L-Karnitini bulk dönemlerinde de kullananan sporcular, kas kütlesini arttırırken bunu minimum yağ alaraktan başarabilmektedirler. Diyet-definasyon dönemlerinde ise l-karnitin kullanarak hücrelere yakılmak için daha fazla yağ gönderebilir ve performansınızı da arttırabilirsiniz.

Bir çok araştırmadan alınan veriler sonucu sporcular şu konuda hem fikir, l-karnitin performansı arttırıyor. Nottingham Üniversitesinde yapılan bir araştırmada, 24 hafta boyunca bir grup atlete sabah kalkar kalmaz ve üstünden 4 saat sonra 80g kadar karbonhidrat ve 2g kadar da l-karnitin verilmektedir, diğer gruba ise sadece karbonhidrat verilmektedir. Düşük zorluktaki bisiklet çalışmalarında, karnitin alan grubun %55 civarı daha az kas glikojeni yaktığını ve %55 kadar daha fazla yağ yaktığı gözlemlenmiştir.

Daha yoğun bir bisiklet çalışmasında ise daha düşük laktik asit oluşumu ve daha yüksek kreatin fosfat seviyesi gözlemlenmiştir.

Kampanyalardan anında haberdar olun!