Cla Nedir ?
Bir yağ yakıcıdan çok fazlası olan CLA, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirici, antikatabolik, antikanserojen, antidiabetojenik, antioksidan ve antiaterojenik gibi bir çok özelliğe de sahip bir takviyedir. Bu mucizevi maddeyi biz üretemeyiz ve et, süt gibi doğal kaynaklardan almak zorundayız. CLA bir konjuge linoleik asittir ve eksikliğinde kişilerin kilo almasına imkan veren bir maddedir.
CLA
Tereyağ, dana eti, kuzu eti ve süt gibi doğal maddeleri tüketerek vücudumuza alabileceğimiz bir madde olan Omega-6 yağ asitleri ile linoleik asiti de temin edebiliriz. Omega-6 yağ asitlerinden yapı, form farkı olan CLA 'yı yine Omega6 alabileceğimiz kaynaklardan elde edebiliriz. 1988 yılında fareler üzerinde yapılan bir deneyde CLA'nın kanserle savaşabildiği kanıtlanmıştır. Bu kadar güzel etkilere sahip olan CLA'yı son dönemlerde yağ yakıcı ve kas geliştirici özelliğinden dolayı çokça kişi tercih etmektedir.
CLA'nın Yararları
-Kas Artışını Etkileyebilir
Ne kadar çok fazla kas hücresine sahip olursanız o kadar çok yağ yakabilirsiniz. Kas hücrelerinin hepsi belli bir enerjiye ihtiyaç duymaktadır ve metabolizmanın hızlanmasıyla birlikte ihtiyaç duyulan enerji artacağından, daha fazla kaloriyi yakabiliriz.
-Metabolizmayı Hızlandırabilir
Metabolik hızı arttırma özelliği ile birlikte her hücremiz daha fazla enerjiye ihtiyaç duyacak ve daha fazla yağ yakabilir hale gelecekler.
-Kolesterol ve Trigliseridi İndirebilir
Yağ yakımını destekleyen CLA, kan yağları üzerinde de oldukça etkilidir. Kolesterol ve trigliserid seviyelerinin düşmesini sağlayabilir. Herhangi bir kolesterol tedavisi görün veya görmeyin CLA size bu konuda yardım edebilir.
-Gıda Alerjisinin Etkilerini Azaltır
Yağ yakımında oldukça etkili bir ürün olan CLA'yı gıda alerjisine bağlı oluşan semptonların etkisinin azalmasında da etkili olabilir.
-İnsülin Direncini Azaltabilir
İnsülin direnci yetişkin diyabetine sebep olabilmektedir ve CLA kullanarak insülin direncinizi azaltabilir ve yağ yakmanıza ivme verebilirsiniz.
-Yağ Oranını Düşürebilir
Son dönemlerde çok rehabet görmesine sebep olan yağ yakma etkisiyle CLA, bir çok sporcunun tercih ettiği takviyedir. Özellikle karın bölgesindeki yağlar üzerinde etkili olan CLA, aynı zamanda kas gücünüzün artmasına etkide bulunabilir.
-Bağışıklık Sistemine Destek Olabilir
Bağışıklık sisteminin düşük olması her sporcunun kabusudur. Kas gelişimi için antrenman yoğunluğu, dinlenme ve beslenme ayrılmaz ölçütlerdir. Bağışıklık sisteminde oluşabilecek bir açık yeni hastalıklara davetiye anlamına gelmektedir. CLA bu konuda size yardım edebilir ve bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir.
319.00TL 329.00TL
359.00TL 379.00TL
359.00TL 379.00TL
289.00TL 299.00TL
765.00TL 808.00TL
649.00TL 688.00TL
350.00TL 379.00TL
Nutripure CLA+ 100 G
Nutrich CLA 100 Jel Kapsül
Herbina CLA Konjuge Linoleik Asit 100 Kapsül
Big Joy CLABİG 99 Kapsül
Nutrich Form Kombinasyonu
Nutrich Form Kombinasyonu 2
Powertech Maxi CLA 90 Kapsül
CLA Hakkındaki Araştırmalar
CLA, yağ yakıcı özelliği, kas geliştirmeye destek olması veya kanserle savaşma özelliği gibi bir çok amaçla kullanılmaktadır. Hayvanlar üzerinde yapılan testlerle bu tip konulara olan etkisi gözlemlenmiştir.
2000 yılında yapılan bir araştırmada ki sonuçlara göre CLA, yağ yakmayı desteklerken aynı zamanda kas kütlenizi arttırmanıza da yardım eden bir besin takviyesidir. 60 denek üzerinde yapılan testler sonucu 64 gün boyunca hiç kilo vermeden yağ kütlelerinin azaldığı gözlemlenmiştir. Test 64 gün sürmüştür ve her bireye her gün 3,4g CLA takviyesi verilmiştir.
71 kişi üzerinde yapılan bir deneyde Dr. Pariza şu sonuçları elde etmiştir, 71 denek kilo veremedikleri halde diyeti bıraktıktan sonra yağ kütlelerinden ziyade kas kütlelerinde artış gözlemlenmiştir.
Journal of Nutrition'da yayımlanan araştırma da Wisconsin Medison Üniversitesinden Dr. Pariza, deneklerine her gün 3,4g CLA takviyesi vermiştir ve deneyin sonucunda CLA kullanan deneklerin 3 kilo yağ verdiklerini ve hiç kas hücresi kaybetmediklerini kanıtlamıştır.
Norveçte yapılan bir araştırmada ise aşırı kilolu kadın ve erkek deneklere her gün, 1.7 gr, 3.4 gr, 5.1 gr ve de 6.8 gr CLA takviyesi verilmiştir ve tüm gruplarda yağ kütlesinde düşüş yaşanırken kas kütlesinde artış sağlanmıştır. En büyük etkiyi yüksek miktar CLA alan grup sağlamıştır ve deneye katılan herkeste kolesterol seviyesi azalmıştır.
İsveçte yapılan bir deneyde 39-65 yaş aralığında aşırı kilolu erkeklerde yapılan deneyde, 1 ay boyunca 4,2 g CLA alan deneklerin bel çevresinde 1,5cm incelme olduğu gözlemlenmiştir.
Hayvanlar üzerinde yapılan yüzlerce test sonucu CLA'nın yağ yakıcı özelliğinin olduğu gözlemlenmiştir. İnsanlar üzerinde yapılan testlerde ise CLA'nın kas gelişimi üzerinde çok bir etkisinin olmadığı görülmüştür. Hayvanlar üzerinde yapılan testlerde ise CLA'nın gıda alerjisinin etkisini azalttığı, aterosklerozu engellediği, glikoz toleransını arttırdığı ve kanserle savaştığını söyleyebiliriz. Ancak bu testler hayvanlar üzerinde yapıldığından dolayı insanlar için aynı sonucu kesin verebilir demek yanlış olacaktır.
CLA Hangi Besinlerde Bulunur?
CLA, kırmızı et, kümes hayvanları, süt, yumurta ve mısırözü yağında bulunmaktadır. İnsan CLA'yı üretememektedir ancak bağırsaklarımızda bulunan bir bakteri linoleik asitten CLA üretebilmektedir. Fakat linoleik asit takviyesi kullanmak kan seviyesindeki CLA üzerinde etkili olmadığından dolayı CLA'yı doğal besinlerin dışında gıda takviyelerinden temin edebilirsiniz.
CLA'nın Yan Etkileri
CLA testlerinin insanlar üzerindeki sınırlı testlerinin olmasından dolayı CLA hakkında kayıtlara geçmiş bir yan etkisi yoktur. Ancak bir kaç örnekte sindirim sisteminde bozukluğa sebep olmuştur. CLA ile etkileşime geçen herhangi bir ilaç bulunmamaktadır.
Sonuç;
CLA yağ yakma özelliğinin dışında çok etkili bir antioksidan, antikanserojen, ve antikatabolik etkiye sahip bir maddedir. Yetersiz CLA alımı yağ yakımınızın yavaş seyretmesine sebep olabilir.
CLA'nın doğal besin kaynaklarından etkili olabileceği seviyelerde alınması çok zordur. Etkili bir oran olan 3g kadar CLA almak için 500g kadar doymuş yağ yüketmeniz manasına gelmektedir ve yağ yakma özelliğini göstermesi için bu kadar yağı vücuda almak çokta mantıklı değildir. CLA'nın etkilerini görmek amacıyla besin takviyesi olarak alabilirsiniz.
CLA çok iyi bir yağ yakıcı olmasının yanında çokta iyi bir bağışıklık sistemi güçlendiricidir. Esansiyel yağ asitlerine benzediğinden dolayı CLA, badem, ayçekirdeği, fıstık gibi kuruyemişlerden alınan değerlerin sizin ihtiyacınızı karşıladığından emin olmak gerekir.