Boks, Dövüş ve Güreş Gibi Spor Dallarında Kullanılabilen Ürünler

Dövüş ve türevi sporlar genel olarak aynı klasmanda değerlendirilse de teknikleri ve antrenmanlarında büyük farklılıklar olmaktadır. Bilinen dövüş sporlarından olan judo, boks, karate, taekwondo ve kick boks yanında son zamanlarda MMA, Jiu-jitsu, Muai-thai gibi dövüş sporları da ilgi görmeye başlamıştır. Ayrıca karşılıklı mücadele yerine sadece fitness amaçlı yapılan body combat gibi dövüş sporları da sporcuların tercihleri arasına girmeye başlamıştır.

Son zamanlarda dövüş sporlarına olan ilginin artması ile birlikte, bu sporlara uygun olan supplementlere de ihtiyacın arttığı gözlenmektedir. Dövüş sporlarında sporcunun tüm algılarının açık olması gerekiyor. Bu yüzden supplement desteği alınması büyük bir öneme sahiptir.

Dövüş Sporlarında Sporcuya Destek Veren Faktörler

Sporcunun dövüş öncesi, esnası ve sonrasını etkileyen 3 faktör bulunmaktadır. Bunlar;

– Beslenme: Dengesiz beslenme sporcu için alınan darbe anlamına gelir.

– Antrenman: Rakiplere karşı hazır olmak için dayanma gücüne destek verilmelidir.

– Supplement: Sporcunun doğru yer ve zamanda bunları kullanması inanılmaz avantaj sağlar.

• Dövüş sporlarında, sporun faaliyet alanına ve sporcunun ihtiyacına göre farklı supplementler kullanılabilmektedir. Supplementlerin kullanım amaçları ve etkileri farklıdır. Aşağıda değinilecek olan bu supplementlerin seçimini etkileyen faktörler şöyledir;

- Kondüsyon ve Güç Koruma

- İyileşme Sürecini Hızlandırma

- Patlayıcı Güç Barındırma

Glutamin, Weight Gainer ve BCAA

Boks, güreş ve diğer dövüş sporlarında sporcunun performansı en önemli etkenlerden birisidir. Gerek antrenmanlarda gerekse de müsabakalarda performansın mümkün olduğunca uzun sürelere yayılması gerekir.

Glutamin, Weight Gainer ve BCAA supplementleri sayesinde, sporcu katabolik etkiye maruz kalmaz. Böylesine bir karışım dövüş sporlarıyla ilgilenen kişiyi hızlandırır, iyileştirir ve kütlesini ağırlaştırır.

Dövüş sporlarında hız ve iyileşme süresi kadar kütlesel ağırlık da oldukça önem arz etmektedir. Özellikle müsabaka esnasında rakibe karşı fazladan 2-3 kilo bile onda daha fazla yorgunluk yaratmaya neden olabilir. Bu üçlünün birlikte kullanılması kilo alımının sporcu için en düzgün aşamalara sahip olmasını sağlayacaktır. Bu supplementlerin tek başlarına yarattığı etkiler şöyledir;

Glutamin; vücudun hızlı toparlanmasını tetikleyerek, sporcunun daha dirençli olmasını sağlayabilir.

Weight gainer; yoğun antrenmanlarda ihtiyaç duyulan fazla kalorinin edinilmesini sağlayabilir. Sporcunun daha yavaş ve sağlıklı bir şekilde kilo almasına destek olur. Özel olarak formülize edilerek hazırlanan içeriğindeki yağlar, sporcunun yağ kütlesine değil kas kütlesine eklenir. Böylece alınan kilo daha sağlıklı olur.

BCAA; Antrenmanlarda uygulanan ağır çalışmalar ya da müsabakalarda alınan darbelere bağlı olarak meydana gelen kas hasarlarının onarılmasına yardımcı olabilir.

L-Carnitine ve CLA

Dövüş sporlarında yapılan antrenman, müsabaka ve kişiye bağlı olarak daha fazla hız gerekebilir. Bunun için yapılacak şey sporcunun kilo vermesidir. Tabi bu kilonun verilmesi esnasında kas kaybını engellemek de hayati öneme sahiptir. Bu konuda oldukça etkili olan bu iki supplementin etkileri şöyledir;

L-Carnitine; genellikle maç öncesi hız artışı için sporcular tarafından kullanılabilmektedir. Sağlıklı bir kilo verme için ani olmayan bir kilo azalımı sağlayan bu supplementin en önemli özelliği ise kas kütlesini korumasıdır. L-Carnitine kullanımı ile birlikte yapılan antrenmanlarda, yakılan kalori miktarı ortalama %30-40 arasında artabilmektedir.

CLA; L-Carnitine supplementinin kilo verdirirken kas kaybı yaşanmamasının en büyük destekçisi CLA supplementidir. CLA, kilonun kastan değil yağlardan verilmesini olmasını sağlayabilir.

Protein

Kilo korumak ve kilo artışını sağlamak isteyen sporcuların kullandığı supplementlerden bir tanesi de protein tozlarıdır. Antrenman ve müsabakalarda, sporcunun çok fazla hareketli olmasına bağlı olarak kilo kaybı yaşaması olasıdır. Kullanılan protein tozu sayesinde kilo kaybının engellenmesi yanında, sağlıklı bir kilo kazanımı da sağlanabilir.

Normal şartlarda beslenme yolu ile kilosunu korumakta zorlanan sporcular için protein tozu kullanmak hayati derecede önem taşır. Özellikle güreş ve MMA dövüşleriyle ilgilenen sporcular uzun vadede protein tozuna ihtiyaç duyabilirler.

Glukozamin

Ağır spor ve antrenmanlar çıkaran sporcuların maruz kalabildiği en büyük tehlikelerden birisi kıkırdaktaki sıvı azalmasıdır. Bazı durumlarda sporcu bunun farkına varamaz ve ameliyatlara varan sakatlıklar yaşanabilmektedir.

Sülfat maddesinin kıkırdak oluşturduğu bilinmektedir. Glukozamin supplementi ise içerdiği bileşenler sayesinde sülfatın bu işlevine destek verebilmektedir. Sağlam bir kıkırdak dokusuna sahip olmak, sporcunun sakatlık riskini azaltmaktadır. Ayrıca kıkırdağa elastiksel bir yapı kazandıran kondroitin maddesinin de glukozamin supplementine dahil edilmesi, dövüş sporlarıyla ilgilenen kişileri daha sağlıklı kılacaktır.

Kreatin

Antrenman ya da müsabaka esnasında kas gücünün korunması ve sürekli yenilenmesi hayati niteliktedir. Özellikle dövüş sporları karşılaşmalarında kas gücünün geniş zamanlarda kullanılabilmesi büyük avantaj sağlar.

Her insanın kaslarında depolanan bir miktar enerji mevcuttur. Enerji tükendiğinde ise güçten düşme ve kaslarda yorulmalar görülmeye başlayacaktır. Kreatin supplementleri ise bu kas yorulmalarının önüne geçmeye yarayabilir. Çünkü kreatin kullanımı sayesinde sporcu kaslarının enerji depolarını ihtiyaç olduğu an yenileyebilir. Yapılan incelemelere göre kreatinin dayanıklılık ve kuvveti arttırdığı tespit edilmiştir.