Balık Yağı Kilo Vermeye Yardımcı Bir Takviye midir ?
Balık yağı takviyesi kullanımı, kan yağı
seviyesi ve buna bağlı kalp problemlerini çözmesi sebebiyle kullanımı yaygın
ürünlerdir. Bu faydalara ek olarak kilo vermeye yardımcı olup olmadığı araştırmalara
konu olmuştur.
Balık Yağının Zayıflamaya Etkisi
Bir çok araştırmaya konu olan balık yağı, zayıflamaya etkisinin olup olmadığı konusunda da oldukça çok teste tabii tutulmuştur. Bu araştırmalardan 1999 yılında yayımlanan "American Journal of Clinical Nutrition"da obez kişilerde balık ve balık yağı tüketmenin zayıflamaya yardımcı olabileceği gözlemlenmiştir. MedlinePlus'a göre 6g kadar balık yağı tüketmenin, spor yapan kişilere yağ yakımında destek olduğu belirtilmiştir.
DHA ihtiva eden balık hapı takviyeleri,
yağ hücresine dönüşebilecek hücreleri yok etmektedir. Bu sayede yağ birikimleri
engellenmiş olur. Genler üzerinde değişiklik yaparak, alınan karbonhidratların
yağ olarak biriktirilmemesini sağlamaktadırlar. Omega3 yağ asitleri
metabolizmayı ve kan akışını hızlandırabilmektedir, bu sayede kaslara daha
fazla besin ve oksijen gitmektedir.
Ancak kilo vermek için balık yağı takviyeleri tek başlarına yeterli değillerdir. Proteince zengin bir diyet ve yağ yakımını desteklemek için bir antrenman programına ihtiyaç vardır.
Omega3 Yağ Asitleri
Sağlıklı kalabilmemiz için olmazsa olmaz yağ asitlerinden biridir Omega3, bu yağ asitlerini vücudumuz üretemediğinden dolayı doğal beslenmeyle veya besin destek ürünlerinle vücudumuza almak zorundayız. Omega3 yağ asitlerinin iki türü bulunmaktadır. Balık yağındaki bu EPA ve DHA tansiyonu düzenlemeye yardımcı olmaktadır. Sağlık için gerçekten çok faydalı olan bu çoklu doymamış yağ asitleri, vücutta oluşabilecek iltihaplanmalara karşı oldukça etkindir. Omega3 damar sertleşmesinin önüne geçmektedir ve kan yağları seviyesini düşürmektedir. Damar tıkanıklığı ve kalp rahatsızlıklarının bu sayede önüne geçilmiş olur. Sindirim sistemi ve eklem, cilt sağlığı gibi problemlerde de çokça Omega3 tedavi için tercih edilir. Genel olaral Omega3 yağ asitlerinin vücudun yağ dengesi ve hormon sistemi üzerinde etkisi vardır ve kullanımı önerilir.